7 thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ được bác sĩ khuyên dùng
Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Do đó, việc điều chỉnh, thay đổi thói quen ăn uống sao cho hợp lý là điều vô cùng quan trọng, nhất là đối với người đã và đang bị trĩ. Dưới đây là 7 thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ được nhiều bác sĩ khuyến cáo trong việc ngăn ngừa, giảm bớt sự phát triển của bệnh.
Top 7 loại thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ
Thực phẩm giàu chất xơ
Trong các thực phẩm tốt người bệnh trĩ, thực phẩm giàu chất xơ (bao gồm cả chất xơ tan và không tan) luôn được ưu tiên hàng đầu. Nguyên nhân là bởi, chất xơ có tác dụng làm tơi, làm mềm phân; giúp người bệnh dễ đi vệ sinh, từ đó cải thiện và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh.
Theo Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận khuyến nghị: đối với người trưởng thành, lượng chất xơ tối thiểu cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là 14g/1000 calo tiêu thụ. Giả sử, bạn đang áp dụng chế độ ăn 2.000 calo thì lượng chất xơ tối thiểu bạn cần nạp là 28g/ngày.
Những thực phẩm giàu chất xơ đều là thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ
Dưới đây là danh sách thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bệnh trĩ, được USDA – trang web chính thức của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ công bố:
Loại | Lượng chất xơ (g/100g) |
Ngũ cốc nguyên cám | 7 |
Quả lê | 3.1 |
Quả táo | 4.4 |
Quả mâm xôi | 7 |
Quả chuối | 3.1 |
Cà rốt | 3.6 |
Khoai lang | 3 |
Bông cải xanh | 2.6 |
Cải Brussels | 4 |
Atiso | 10.3 |
Củ cải đường | 3.8 |
Đậu gà | 7.6 |
Đậu hà lan | 16.3 |
Sung | 5 |
Hạnh nhân | 12.5 |
Hạt chia | 34.4 |
Đậu lăng | 7.9 |
Yến mạch | 10.6 |
Chocolate đen | 10.9 |
Bên cạnh các thực phẩm giàu chất xơ, người bận cũng nên tích cực bổ sung nước và các chất lỏng khác (ví dụ: súp, nước canh, nước trái cây,…) để giúp chất xơ hoạt động tốt hơn khi vào cơ thể.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin E, C
Như chúng ta đã biết, vitamin C giúp hình thành và duy trì mạch máu khỏe nên rất có lợi với người mắc bệnh trĩ. Trong khi đó, Vitamin E có vai trò đặc biệt quan trọng với màng tế bào, giúp chống viêm, chữa lành các mô bị tổn thương và đồng thời hỗ trợ thu nhỏ búi trĩ.
Để bổ sung vitamin C, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hoặc bổ sung các loại rau củ quả như: ổi, kiwi, dâu tây, ớt chuông, cam, bưởi,… Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường bổ sung vitamin E mỗi ngày thông qua cải bó xôi, đu đủ, bơ, hạt dẻ, rau cải xanh,…
Thực phẩm giàu vitamin C, E rất có lợi cho người bệnh trĩ
Theo USDA – trang web chính thức của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, dưới đây là top 15 thực phẩm giàu vitamin C và E tốt cho sức khỏe:
Loại | Lượng vitamin C (mg/100g) | Lượng vitamin E (mg/100g) |
Bông cải xanh | 89.2 | 1.5 |
Ớt chuông đỏ | 128 | 25.6 |
Dâu tây | 60 | 0.58 |
Quả mâm xôi đỏ | 26.2 | 0.9 |
Ổi | 228 | 0.73 |
Bí đỏ | 9 | 1.3 |
Kiwi | 92.7 | 1.5 |
Xoài | 36.4 | 1 |
Hạt dẻ cười | 5.6 | 2.9 |
Hạt bí ngô | 0.3 | 2.2 |
Bào ngư | 2 | 7.96 |
Cá hồi | 3.9 | 2.8 |
Trứng cá | 16.4 | 7 |
Bạch tuộc | 8 | 1.2 |
Cá tuyết | 1 | 2.8 |
Thực phẩm giàu omega-3
Omega-3 là một trong những thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ, có tác dụng tăng lớp màng nhầy ở niêm mạc, hỗ trợ quá trình vệ sinh được diễn ra trơn tru, dễ dàng hơn. Đồng thời, chế độ ăn giàu omega-3 còn có khả năng gia tăng khả năng đàn hồi của da, giúp bạn có một làn da trẻ đẹp, rạng rỡ.
Những loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 mà người bị trĩ nên bổ sung bao gồm: hạt chia, hạt lanh, cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu gan cá tuyết, hàu, cá mòi, hạt óc chó,…
Thực phẩm chứa Magie và kẽm
Magie và kẽm là hai khoáng chất vi mô giúp ổn định mạch máu, nhuận tràng, chống viêm và duy trì sự phát triển của các mô cơ; từ đó đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương.
Như vậy, bệnh nhân sau khi phẫu thuật cắt trĩ nên ăn những thực phẩm chứa nhiều kẽm và magie như: bơ, ngũ cốc nguyên cám, hải sản, nho khô, các loại hạt,…
Thực phẩm giàu Collagen
Khi thiếu collagen, tính đàn hồi của mô đệm ống hậu kém đi rõ rệt, gây ra giãn mạch máu và dây chằng treo trĩ. Lâu dần, người bệnh sẽ có nguy cơ mắc trĩ ngoại, trĩ nội hoặc trĩ tổng hợp. Do đó, bổ sung collagen có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc trĩ và giảm tình trạng búi trĩ.
Các thực phẩm giàu collagen bao gồm: da lợn, cá ngừ, cá hồi, lòng trắng trứng gà,… Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng dạng viên hoặc dạng nước.
Cách thực phẩm giàu Collagen có tác dụng rất tốt cho người bệnh trĩ
Thực phẩm giàu sắt
Người bị trĩ thường dễ bị ra máu khi đi đại tiện, vì thế họ sẽ không tránh khỏi tình trạng thiếu máu; khiến các cơ quan kém hoạt động, sức khỏe suy giảm trầm trọng.
Thế nên, trong chế độ ăn hàng ngày, người bệnh cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt như: cá ngừ, gan gà, rau chân vịt, mộc nhĩ đen, rau dền đỏ, cua, rau bó xôi, hạt hướng dương, hạt điều, mè, khoai tây luộc, rau cần,….
Các loại dầu tốt
Các loại dầu như: dầu cá, dầu ô liu, giấm táo, dầu lanh,… thường được các bác sĩ khuyến cáo thay thế dầu ăn thông thường, nhất là đối với người đã và đang bị trĩ.
Do đó, nếu chưa có thói quen sử dụng các loại dầu trên, bạn có thể bắt đầu từ dầu ô liu vào cuối mỗi bữa ăn. Bởi, đây chính là một chất bôi trơn tự nhiên, chứa nhiều axit oleic có tác dụng làm mềm phân và giảm các triệu chứng của trĩ như táo bón.
Các loại dầu tốt là thực phẩm không thể thiếu đối với người bị bệnh trĩ
Những lưu ý quan trọng khi bổ sung thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ, bạn cũng nên để tâm đến một vài vấn đề sau; tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc có những tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi bổ sung chất xơ
Mặc dù chất xơ cực tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể bị cản trở khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ tiêu chảy, mất nước,… Ngược lại, nếu chế độ ăn quá ít thực phẩm chứa chất xơ, nhiều khả năng bạn sẽ bị táo bón, tăng đường huyết và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người trưởng thành cần bổ sung tối thiểu chất xơ từ 20 – 25g/người/ngày, tối đa từ 25 – 38g/người/ngày. Chế độ ăn hàng ngày nên đa dạng nguồn protein, hoa quả nguyên vỏ.
Ngoài ra, nếu bạn chưa quen với việc đưa chất xơ vào cơ thể, hãy bắt đầu bằng cách sử dụng ngũ cốc trong bữa sáng; vừa giúp no lâu, vừa giảm được “gánh nặng” nhu cầu chất xơ trong một ngày.
4 điều cần biết khi bổ sung vitamin C
Vitamin nói chung và vitamin C nói riêng có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, nếu được bổ sung quá mức, chúng có thể bị dư thừa, gây ra nhiều ảnh hưởng xấu như: tiêu chảy, buồn nôn, tăng nguy cơ mắc sỏi thận,…
Vitamin C tan trong nước, vì thế khi sử dụng các thực phẩm hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C, bạn đều phải uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày) để cơ thể hấp thụ tối đa vitamin C.
Cần uống nhiều nước khi bổ sung vitamin C nếu không muốn bị mụn, nóng trong,…
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để hấp thụ vitamin C chính là khi cơ thể cảm thấy đói. Do đó, vitamin C thường được khuyến cáo nên bổ sung vào bữa sáng trước khi ăn. Mặt khác, bạn không nên bổ sung vitamin C vào buổi tối (nhất là sau ăn), bởi chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi, mất ngủ.
Nếu có dấu hiệu bất thường sau khi sử dụng vitamin C như: xuất huyết trên da, cơ thể mệt mỏi, chảy nướu răng,… bạn cần đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Lượng kẽm cần nạp mỗi ngày
Mặc dù là một chất khoáng cần thiết, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thế nhưng kẽm cần được sử dụng đúng liều lượng. Qua đó, lượng kẽm mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày được khuyến cáo như sau:
- Trẻ < 6 tháng tuổi: 2mg/ngày
- Trẻ từ 6 tháng – 3 tuổi: 3mg/ngày
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: ~5mg/ngày
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi: ~8mg/ngày
- Trẻ từ 14 – 18 tuổi: nữ 9mg/ngày, nam 11mg/ngày
- Người > 19 tuổi: nữ 8mg/ngày, nam 11mg/ngày
- Phụ nữ có thai: từ 11 – 12 mg/ngày
- Phụ nữ đang cho con bú: Từ 12 – 13 mg/ngày
Ở mỗi độ tuổi, lượng kẽm cần bổ sung mỗi ngày là khác nhau
Các câu hỏi khác liên quan đến bệnh trĩ
Người bị trĩ nên ăn uống như thế nào?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm hay đồ uống được tiêu thụ thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và quyết định loại phân của mỗi người. Trong đó, trĩ là một loại bệnh phổ biến, liên quan đến tính chất của phân.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên khó đi đại tiện do phân quá khô có thể dẫn đến tình trạng chảy máu, đau/rát hậu môn hoặc phồng tĩnh mạch hậu môn/trực tràng. Tương tự, việc thường xuyên bị tiêu chảy cũng gây kích thích, làm các tĩnh mạch trực tràng bị viêm; gia tăng nguy cơ bị trĩ.
Qua đó, chế độ ăn uống thực sự đóng vai trò to lớn trong việc kiểm soát, ngăn ngừa bệnh trĩ. Người bị bệnh trĩ cần tuân thủ theo kế hoạch dinh dưỡng cân bằng, bao gồm đầy đủ protein, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ; giúp mềm phân, dễ đi đại tiện.
Người bị trĩ nên tăng cường chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày
Bệnh trĩ kiêng ăn gì?
Dưới đây là một số thực phẩm có thể gây bất lợi cho người bệnh trĩ nếu ăn thường xuyên:
- Ngũ cốc tinh chế (Ví dụ: bột mì trắng, bánh mì tròn, mì ống…)
- Thịt đỏ (Ví dụ: thịt cừu, thịt bò, thịt dê,…)
- Đồ ăn cay nóng (Ví dụ: gừng, riềng, mù tạt, ớt,…)
- Đồ ăn mặn (Ví dụ: các loại mắm, đồ khô,…)
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
- Các loại đồ uống có cồn
Trên đây là toàn bộ thông tin cơ bản về 7 loại thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết cách ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị trĩ thông qua việc lựa chọn thực phẩm thu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Cotripro gel bôi trĩ được tin dùng nhất hiện nay, đây cũng là kem bôi trĩ đầu tiên được ứng dụng thành công công nghệ chiết xuất dược liệu hiện đại. Được bào chế dưới dạng kem bôi không gây bất cứ tác dụng phụ. kem tác động trực tiếp lên búi trĩ làm giảm sưng phồng, giảm đau nhức khó chịu do bệnh gây ra từ đó xoa dịu vùng bị tổn thương, giúp săn se, co búi trĩ nhanh chóng.
Ngoài ra, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về trĩ, hãy truy cập ngay website https://cotripro.vn/ để tham khảo nhiều thông tin hữu ích hoặc để lại bình luận phía dưới, chúng tôi sẽ cố gắng phản hồi nhanh nhất có thể!